Autogenes Training

  • Stress

  • Leistungsdruck

  • Prüfungsangst

  • Angst und Panik

  • Phobien

  • Geburtsvorbereitung

  • Schlafstörung

  • Chronische Schmerzen

  • Immunschwäche

  • Sportliches Ziel und vieles mehr

Autogenes Training ist ein eigenständiges Mentaltrainingsprogramm mit dem der Zustand der Entspannung und Versenkung selbständig herbeigeführt werden kann. Durch eingeübte und bewusste Konzentration wird die Fähigkeit zur Autosuggestion, die jedem Menschen (unabhängig vom Alter) eigen ist, erlernt. Autogen heisst: selbst hervorbringend Training heisst: beharrliches Üben Der besondere Vorteil des Autogenen Trainings liegt darin, dass der Übende selber jenen Entspannungszustand bewirkt, der nicht nur erholsam ist, sondern sich auch gezielt positiv auf die Organfunktionen und das psychische Befinden auswirkt. Die bessere Regulation der Körperfunktionen steht im Vordergrund dieser Methode. Das Autogene Training kann auf ganz bestimmte persönliche Ziele gerichtet sein. Die Einfachheit dieser Methode wird Sie überraschen.

Mein ganz besonderes Angebot: 

Während einer Behandlungsstunde in meiner Praxis werden wir gemeinsam Ihr persönliches Ziel als Suggestion formulieren. Anschliessend werden Sie die einzelnen Schritte des AT in angenehmer Entspannung erlernen. Diese Schritte wiederum werden Sie Zuhause weiter anwenden. Eine vorherige Rücken- Bauch- oder Fussmassage (ganz nach Ihrem Wunsch) macht das Erlernen des Autogenen Trainings zum unvergesslichen Erlebnis.